O banho não faz parte só de um processo de higienização do corpo, ele pode ser entendido também como um artifício terapêutico. Para quem pensa que o banho quente e o frio só são estados de temperatura diferentes se engana. 

A água quente do chuveiro acolhe melhor o corpo, enquanto o banho frio age de forma diferente, ativando a circulação sanguínea e provocando um estresse benéfico que provoca um relaxamento que minimiza as agitações do dia a dia. 

Tomar um banho frio age como se as pessoas fossem a uma cachoeira numa montanha para entrar num banho gelado. Não é fácil incorporar o banho frio ao dia a dia, principalmente se estamos numa temperatura baixa. Porém, como todas as práticas, é preciso iniciá-las para nos acostumarmos com seus benefícios. O processo de adaptação consiste em começar com um banho quente para se higienizar e finalizá-lo com um banho frio para sentir esse bem estar. 

Porém, a prática benéfica do banho gelado tem um tempo. O ideal é entrar nele só para levar um “choque” que vai liberar hormônios extraordinários que farão muito bem. A sugestão é entrar na ducha fria, fechar a torneira, se ensaboar e depois abrir novamente a torneira para retirar o sabão. Na segunda ducha, você estará mais acostumado e o frio será menor. Esse choque da água gelada com o corpo provoca uma reação térmica interessante no organismo liberando estimulantes que irão ajudar a enfrentar o dia a dia.práticas, é preciso iniciá-la para nos acostumarmos com seus benefícios. O processo de adaptação consiste em começar com um banho quente para se higienizar e finalizá-lo com um banho frio para sentir esse bem estar. 

Fonte: Aspen